Volunteeer untuk Orang Lain Tapi Juga untuk Diri Sendiri
Ketika kita menjadi sukarelawan, kita dapat melihat perubahan nyata sebagai hasil dari upaya kita. Kita bahkan dapat menyaksikan dampak yang diakibatkan upaya kita terhadap orang lain di komunitas kita. Ketika kami menjadi sukarelawan, kami tahu bahwa kami membantu orang lain dengan memberikan waktu dan sumber daya kami.
Orang-orang menjadi sukarelawan karena berbagai alasan. Ini mungkin untuk mendukung penyebab yang mereka sukai atau terlibat dalam komunitas mereka. Kami sering secara sukarela membantu kelompok atau individu yang paling membutuhkannya tanpa mengharapkan imbalan apa pun.
Sebagian besar dari kita ingin membantu mereka yang kurang beruntung dari diri kita sendiri. Kami tidak secara sukarela, untuk sebagian besar, karena itu menguntungkan kita. Kami menjadi sukarelawan karena itu membuat perbedaan.
Tapi, ada banyak lagi manfaat untuk menjadi sukarelawan. Kami melihat pergeseran halus dalam diri kami ketika kami menjadi sukarelawan. Kami merasa lebih terhubung dengan orang lain, dan kami menjadi kurang terserap dalam tekanan normal kehidupan sehari-hari. Kami berbagi pengalaman kami dengan orang lain dan ingin membantu lebih banyak.
Tentu, kita tahu bahwa menjadi sukarelawan membuat kita merasa baik. Namun, tahukah Anda bahwa, ketika Anda menjadi sukarelawan, Anda meningkatkan kehidupan Anda dan bahkan mungkin kesehatan Anda?
Manfaat dari sukarelawan tidak terhitung jumlahnya. Namun, ada manfaat sosial, emosional, fisik, dan profesional.
Berikut adalah lima belas manfaat sukarela yang telah terbukti. Mungkin salah satu dari mereka akan meyakinkan Anda untuk keluar dari sofa dan keluar dari pintu untuk terlibat dengan komunitas Anda.
Komunitas, Kesepian, dan Ikatan
Banyak jurnal dan laporan telah mempelajari manfaat untuk menjadi sukarelawan dalam beberapa tahun terakhir. Mereka menemukan bahwa menjadi sukarelawan adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan dunia.
Mengapa? Karena kami ingin memberi dampak pada orang lain. Tetapi kami juga merawat diri kami sendiri dan jaringan sosial langsung kami.
1. Membangun Komunitas
Menurut Corporation for National & Community Service, Anda memperkuat komunitas Anda dan jaringan sosial Anda ketika Anda menjadi sukarelawan. Anda membuat koneksi dengan orang-orang yang Anda bantu, dan Anda memupuk persahabatan dengan relawan lain.
2. Berakhir Kesepian
Kampanye untuk Mengakhiri Kesepian mengatakan bahwa hampir 45 persen orang di AS dan Inggris mengaku merasa kesepian. Selain itu, satu dari sepuluh orang dewasa melaporkan bahwa mereka tidak memiliki teman dekat. Kesepian dan isolasi sosial adalah dua epidemi paling serius di dunia saat ini. Cara termudah untuk membalikkan ini? Sukarelawan!
3. Meningkatkan Sosialisasi
Secara sosial, manfaat untuk menjadi sukarelawan muncul dengan cepat dan memiliki efek jangka panjang. Interaksi sosial meningkatkan kesehatan mental dan fisik, menurut Psychology Today. Manfaat dari sosialisasi yang konsisten termasuk fungsi otak yang lebih baik dan risiko depresi dan kecemasan yang lebih rendah. Anda juga meningkatkan sistem kekebalan Anda.
4. Membangun Obligasi, Menciptakan Teman
Menjadi sukarelawan menciptakan ikatan yang lebih kuat antara teman, keluarga, dan rekan kerja. Orang membangun hubungan yang lebih dekat, koneksi yang lebih baik, dan keterikatan yang lebih kuat kepada orang-orang ketika mereka bekerja bersama.
Jika Anda merasa membutuhkan koneksi yang lebih dalam dengan orang lain, cobalah menjadi sukarelawan. Anda mungkin hanya hidup lebih lama dan menjadi lebih bahagia.
Kesehatan Mental dan Kebahagiaan di Sukarelawan
Kita semua tahu bahwa membantu orang lain membuat kita lebih bahagia. Kami suka membuat hidup orang lain sedikit lebih mudah. Namun, tahukah Anda bahwa perasaan bahagia itu dapat mencegah dan meringankan sebagian dari perjuangan kita yang paling menyakitkan? Studi menunjukkan bahwa peningkatan kesehatan mental hanyalah salah satu dari banyak manfaat dari pekerjaan sukarela.
5. Mengembangkan Stabilitas Emosional
Depresi, Gangguan Stres Pascatrauma, harga diri yang rendah, dan bahkan Obsesif Kompulsif Semua telah dibantu dengan menjadi sukarelawan. Ketika orang-orang dengan OCD, PTSD, atau manajemen kemarahan mengeluarkan relawan, mereka merasa lebih terhubung dengan orang lain. Mereka memiliki rasa tujuan yang meningkat. Sambungan dan makna diterjemahkan menjadi gejala menurun dan fungsi sosial ditingkatkan.
6. Meningkatkan Harga Diri
Ketika remaja atau orang dewasa muda menjadi sukarelawan, mereka mengembangkan harga diri, kepercayaan diri, dan perasaan harga diri. Bayangkan manfaatnya menjadi sukarelawan saat ini, di mana baik anak perempuan dan laki-laki berjuang dengan masalah harga diri. Pertimbangkan keuntungan untuk menjadi relawan bagi remaja dan dewasa muda dengan gangguan makan, kecemasan sosial, dan depresi. Menjadi sukarelawan bisa mengubah hidup (dan menyelamatkan jiwa).
7. Membantu Mereka Yang Terkena Dampak Oleh Penyakit Mental
Menjadi sukarelawan juga dapat membantu tahanan, yang menjadi demografis terbesar penyakit mental di Amerika Utara. Diperkirakan lebih dari 50 persen narapidana di AS memiliki beberapa bentuk penyakit mental.
Program seperti Paws for Life dan Dawgs in Prison memungkinkan individu yang dipenjara melatih anjing tempat berteduh. Sangat jelas bagi petugas penjara bahwa narapidana menjadi lebih tenang ketika mereka bekerja dengan anjing. Mereka tampaknya lebih berkomitmen terhadap rehabilitasi mereka juga.
Program serupa membantu veteran perang pulih dari PTSD ketika mereka menjadi sukarelawan di tempat penampungan hewan. Anjing adalah sahabat terbaik manusia, tetapi membantu mereka yang membutuhkan terbukti bermanfaat bagi manusia dan gigi taring.
Pada tingkat yang lebih mendasar, sukarelawan mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan. Menjadi sukarelawan memberi orang alat yang mereka butuhkan untuk menjadi individu yang lebih bahagia, sehat, dan berpengetahuan luas. Itu juga membuat kita tetap muda.
Peningkatan Kesehatan Keseluruhan
Ketika Anda telah menjadi sukarelawan di masa lalu, apakah Anda melakukan sesuatu yang secara fisik atau mental menuntut? Sebagian besar pekerjaan sukarela bersifat fisik, apakah membawa kotak, berdiri untuk waktu yang lama, atau memecahkan masalah untuk suatu organisasi. Penelitian terus menemukan bahwa manfaat dari relawan termasuk peningkatan kesehatan.
8. Meningkatkan Umur Panjang
Sementara semua orang mendapat manfaat dari sedikit dorongan dalam kesehatan fisik, relawan jangka panjang memiliki kehidupan yang lebih panjang, lebih sedikit penyakit, dan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan. Satu laporan mengatakan bahwa orang yang menjadi sukarelawan selama 100 jam per tahun adalah beberapa orang tersehat di AS
9. Mengurangi Risiko Alzheimer
Penyakit Alzheimer telah menjadi kemungkinan menakutkan bagi jutaan orang di AS dan global. Namun, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang secara sukarela mungkin berisiko rendah demensia dari 65 tahun.
Studi dari Journal of Gerontology menunjukkan bahwa pelayanan sosial meningkatkan elastisitas di otak . Sebagai usia relawan, mereka mungkin dapat mempertahankan koneksi di otak mereka yang sering rusak pada pasien Alzheimer. Interaksi sosial apa pun dapat membantu menunda atau mencegah Alzheimer, dan menjadi sukarelawan dapat menjadi cara yang bagus untuk melakukan itu.
10. Menuntun pada Penuaan Anggun
Relawan yang lebih tua mendapatkan manfaat terbesar dari keluar dari rumah, terlibat dengan orang lain, dan bergerak secara fisik. Tujuan dan hasil kolaborasi dalam perbaikan kesehatan mental dan pandangan hidup yang lebih baik.
Studi menunjukkan bahwa relawan senior mengalami manfaat fisik paling besar dari layanan mereka, mungkin karena menjadi aktif dan terlibat mengarah ke lebih banyak kebahagiaan.
Orang yang lebih tua yang sukarelawan sering merasa orang yang lebih muda dan sakit kronis mungkin memiliki gejala dan rasa sakit yang lebih sedikit. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa sukarelawan mungkin memiliki lebih sedikit penyakit jantung.
11. Membakar Lemak Perut yang Membandel
Dengan lebih banyak orang dalam pekerjaan meja tradisional, kita menjalani gaya hidup yang lebih aktif daripada sebelumnya. Risiko yang terkait dengan gerakan sehari-hari kurang termasuk sakit punggung, penyakit, obesitas, dan lebih banyak stres dan penyakit mental. Ketika kita menjadi sukarelawan, bahkan jika itu bukan proyek yang menuntut secara fisik, kita tetap bangun dan bergerak.
Berjalan di sekitar tempat penampungan atau bank makanan, bermain dengan anak-anak di YMCA setempat, atau mengunjungi pasien lansia di panti jompo lingkungan mengharuskan Anda melakukan lebih dari duduk di meja atau di sofa. Anda bahkan dapat memilih untuk menjadi sukarelawan untuk penyebab atau program yang membuat Anda lebih aktif, seperti dengan program olahraga remaja atau taman nasional.
Sukarelawan hidup lebih lama dan lebih mungkin untuk mengurus diri mereka sendiri secara umum, termasuk mendapatkan vaksinasi dan menjaga berat badan mereka di bawah kontrol. Menjadi sukarelawan pada sesuatu yang membutuhkan energi fisik mungkin lebih memotivasi daripada hanya berjalan di sekitar blok.
Kesukarelaan menyelamatkan nyawa, baik kehidupan orang-orang yang Anda bantu dan milik Anda. Ketika Anda menginvestasikan waktu dan energi untuk menjadi sukarelawan, Anda berinvestasi dalam diri Anda sama besarnya dengan penyebab yang Anda dukung.
Tujuan Masa Depan dan Peluang Karir
Bagi banyak dari kita, kegiatan pertama kita menjadi sukarelawan datang melalui "layanan" agama atau pendidikan. Dari anak-anak usia sekolah hingga orang dewasa yang pensiun, menjadi sukarelawan untuk mendapatkan pendidikan atau profesional adalah hal yang sangat umum.
12. Meningkatkan Pengalaman Sekolah dan Perguruan Tinggi
Untuk anak-anak usia sekolah, menjadi sukarelawan membangun keterampilan sosial dan mengembangkan kesadaran. Siswa sekolah menengah sukarela untuk meningkatkan aplikasi kuliah mereka, dan mahasiswa sukarela untuk meningkatkan pekerjaan pasca-kelulusan pencarian mereka.
Program semacam itu menguntungkan semua orang. Jika Anda bisa masuk ke perguruan tinggi yang hebat atau menerima tawaran pekerjaan fantastis sebagai hasil dari layanan komunitas Anda, mengapa tidak? Manfaat sukarela tidak harus dibatasi pada orang lain.
13. Memberikan Prospek Kerja Lebih Baik
Banyak peneliti telah memperhatikan bahwa Millennial adalah beberapa karyawan yang paling sadar dan sadar sosial. Mereka memilih pekerjaan yang mencerminkan nilai-nilai mereka dan kemudian terus menyumbangkan uang , waktu, dan keterampilan mereka. Tujuh puluh persen Millennial berbagi keahlian mereka dengan tujuan amal, tetapi jam kerja sukarela mereka juga membuat mereka kompetitif di pasar kerja.
Generasi lain, juga, menemukan bahwa kewarganegaraan telah menjadi aset di tempat kerja. Memasukkan relawan yang terkait dan tidak terkait dalam resume dapat sering menunjukkan keahlian Anda, serta mengungkapkan keterbukaan terhadap kerja tim dan bakat untuk inovasi. Pengusaha sangat terlihat baik pada pelamar pekerjaan yang telah menjadi sukarelawan.
14. Mengembangkan Komunitas Korporat
Salah satu tren terbesar dalam dunia relawan saat ini adalah filantropi perusahaan . Lebih banyak perusahaan besar daripada sebelumnya mendukung program lokal dan nasional secara finansial. Mereka menciptakan program sukarelawan karyawan untuk mendukung upaya filantropis mereka dan untuk mempertahankan karyawan. Perusahaan mendorong karyawan untuk melakukan sejumlah jam tertentu setiap tahun untuk program layanan.
Program-program sukarelawan korporat ini memberi karyawan kesempatan untuk menjadi sukarelawan selama jam kerja. Melakukan hal itu meningkatkan kemungkinan bahwa orang akan menjadi sukarelawan, bahkan selama waktu pribadi mereka. Perusahaan yang menawarkan program sukarelawan karyawan dapat menarik lebih banyak karyawan yang berkomitmen juga.
15. Kesukarelaan Menambah Kesenangan untuk Tahun Anda
Menjadi sukarelawan dan bebas memberikan waktu, energi, dan sumber daya Anda kepada orang-orang dan penyebab di seluruh dunia dapat menciptakan perubahan dalam skala global. Sungguh menakjubkan untuk berpikir bahwa upaya seseorang dapat mengubah kehidupan orang lain di suatu tempat di dunia. Namun, bagian terbaiknya, dan sering diabaikan adalah bahwa sukarelawan hanya menyenangkan.
Jika Anda siap untuk berteman, meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda, dan mungkin mengembangkan keterampilan baru di sepanjang jalan, mulailah menjadi sukarelawan . Anda dapat mengubah hidup Anda dan kehidupan orang lain ketika Anda melakukannya. Jangan mengabaikan manfaat sukarela. Rangkullah mereka!