Tetap termotivasi di tempat kerja adalah kunci keberhasilan karir
Merasa tidak dihargai di tempat kerja? Jika Anda ingin mengubah hal itu dan mendapatkan lebih banyak pujian dan pengakuan yang pantas Anda terima, satu hal yang tidak dapat Anda lakukan adalah membiarkan kinerja Anda terpeleset.
Mungkin Anda perlu merasakan kesuksesan, validasi, dorongan secara teratur agar terus maju. Jika demikian, akan sulit untuk tetap termotivasi di tempat kerja ketika Anda merasa kurang dihargai.
The Pitfalls of Underappreciation
Jika Anda akan mengambil dua orang dan memberikan bonus $ 1.000 kepada mereka untuk kerja keras mereka dan satu lagi lima menit berbicara tentang seberapa banyak Anda menghargai kerja keras mereka dan apa artinya bagi perusahaan, yang mana menurut Anda akan pergi merasa lebih termotivasi untuk sukses?
Bertentangan dengan kepercayaan populer, bukan yang dengan imbalan uang. Dalam hampir setiap kasus, orang yang secara lisan mengatakan bahwa mereka dihargai akan lebih termotivasi.
Contoh ini berbicara tentang bahaya memiliki karyawan yang merasa kurang dihargai. Kebutuhan manusia akan penghargaan dan kekuatan membuat orang merasa dihargai di tempat kerja.
“Merasa benar-benar dihargai mengangkat orang,” jelas Tony Schwartz, presiden, dan CEO The Energy Project.
“Pada tingkat yang paling dasar, itu membuat kita merasa aman, itulah yang membebaskan kita untuk melakukan pekerjaan terbaik kita. Ini juga memberi energi. Ketika nilai kita terasa berisiko, seperti yang sering terjadi, kekhawatiran itu menjadi sibuk, yang menguras dan mengalihkan energi kita dari menciptakan nilai. ”
Masalahnya adalah banyak karyawan tidak merasa dihargai oleh majikan mereka dalam budaya bisnis saat ini.
Akibatnya, motivasi dan produktivitas sering kurang. Ini menciptakan lingkaran berbahaya di mana kurangnya penghargaan menyebabkan kurangnya kerja dan menciptakan friksi di tempat kerja.
Bukan hanya bahwa kurangnya dampak dampak apresiasi, meskipun - sebenarnya menyebabkan kerusakan fisik dalam bentuk stres dan kecemasan. Menurut sebuah penelitian terkenal, karyawan yang merasa dikritik secara tidak adil oleh atasan mereka memiliki tingkat penyakit koroner 30 persen lebih tinggi daripada mereka yang merasa dihargai.
"Di tempat kerja itu sendiri, peneliti Marcial Losada telah menemukan bahwa di antara tim berkinerja tinggi, ekspresi umpan balik positif mengalahkan umpan balik negatif dengan rasio 5,6 hingga 1," lanjut Schwartz. "Sebaliknya, tim berkinerja rendah memiliki rasio 0,36-1."
Selanjutnya, Anda harus melihat konsep bias negatif. Bias ini, yang secara intrinsik tertanam dalam otak manusia, mengatakan bahwa pengalaman negatif lebih mudah diingat / dirasakan daripada yang positif. Rangsangan negatif menyebabkan lonceng alarm otak menjerit, sedangkan rangsangan positif hanya menyebabkan kepuasan sementara.
“Lonceng alarm di otak Anda - amigdala (Anda punya dua daerah berbentuk almond kecil, satu di kedua sisi kepala Anda) - menggunakan sekitar dua pertiga dari neuronnya untuk mencari berita buruk: itu adalah prima untuk negatif, ”kata Rick Hanson, Ph.D.
"Begitu kedengarannya alarm, kejadian dan pengalaman negatif cepat disimpan dalam memori - berbeda dengan peristiwa dan pengalaman positif, yang biasanya perlu diadakan dalam kesadaran selama selusin detik atau lebih untuk mentransfer dari buffer memori jangka pendek ke panjang- penyimpanan jangka. "
Ketika Anda memasangkan kebutuhan untuk merasa dihargai dengan kecenderungan bawaan kita terhadap bias negatif, mudah untuk melihat mengapa begitu banyak orang berjuang untuk termotivasi di tempat kerja. Ini adalah masalah serius yang dihadapi bisnis — secara individual dan kolektif — perlu diatasi.
Cara untuk tetap termotivasi saat bekerja
Menurut Polling Gallup pekerja Amerika, 65 persen orang melaporkan merasa kurangnya penghargaan di tempat kerja. Dan perasaan itu mengarah pada hal-hal negatif, semangat rendah, dan produktivitas menurun.
Jadi, jika Anda merasa kurang dihargai, setidaknya Anda tidak sendirian.
Tetapi dengan itu dikatakan, berikut adalah beberapa hal praktis yang dapat Anda lakukan untuk menghindari berkubang dalam keputusasaan dan tetap termotivasi.
Fokus pada Kemenangan Kecil
Kita semua pernah mengalami hari-hari di mana tidak ada yang berjalan sesuai keinginan kita. Printer macet tepat sebelum rapat besar. Seorang klien tidak akan menelepon Anda kembali. Anda menumpahkan kopi di baju putih Anda. Bos Anda mengenali orang lain untuk sesuatu yang benar-benar Anda lakukan.
"Pada hari-hari seperti ini, kadang-kadang dapat membantu untuk mencari kemenangan kecil," kata pemasar Matt Keener. “Misalnya, katakanlah Anda benar-benar perlu memulai presentasi besar. Ini disebabkan oleh penutupan bisnis, tetapi Anda tidak bisa bergerak di atasnya. Daripada menatap dek presentasi kosong selama tiga puluh menit, letakkan proyek di samping dan cari sesuatu yang 'ukuran gigitan' untuk dilakukan. ”
Ketika Anda mencari kemenangan kecil, Anda memaksa otak Anda untuk berhenti secara otomatis berfokus pada rangsangan negatif. Ini melawan bias negatif dan membantu Anda lebih sadar akan hal-hal positif yang sedang terjadi.
Motivasi Diri dengan Tujuan
Hal yang luar biasa tentang menjadi manusia adalah bahwa Anda memiliki kemampuan untuk menetapkan tujuan Anda sendiri dan menemukan sukacita dalam mencapai tujuan mereka. Bahkan, Anda bisa menumbuhkan penghargaan diri.
Karena Anda tidak mendapatkan banyak umpan balik positif dari atasan Anda, Anda mungkin harus menetapkan tujuan Anda sendiri dan melacak kemajuan Anda.
"Jika motivasi itu berasal dari melihat bagaimana pekerjaan Anda membuat perbedaan, ciptakan representasi visual dari itu," kata pengusaha John Boitnott. “Jika Anda menjawab panggilan di saluran dukungan pelanggan, simpan grafik jumlah tiket yang Anda tutup setiap minggu. Jika Anda memproses pembayaran untuk perusahaan Anda, lacak peningkatan yang Anda buat untuk mendapatkan pembayaran dari satu bulan ke bulan berikutnya. ”
Ketika Anda melakukan ini, Anda dapat menciptakan motivasi internal. Meskipun ini tidak dapat sepenuhnya menggantikan dorongan positif dari atasan, ini berfungsi sebagai penghiburan kecil untuk membuat Anda tetap pergi selama masa-masa sepi.
Latihan Sebelum Bekerja
Terkadang sumber motivasi terbaik datang dari luar kantor. Secara khusus, ada banyak hal yang bisa diperoleh dari berolahraga di pagi hari sebelum Anda pergi bekerja. Baik itu sesi CrossFit di gym terdekat atau joging di sekitar lingkungan, melakukan beberapa aktivitas fisik akan membantu Anda merasa lebih baik tentang siapa Anda, yang hanya memperkuat ketabahan mental.
Jika Anda memilih untuk bekerja sebelum bekerja, pastikan Anda membuat log nyata kemajuan Anda. Idealnya, Anda harus menyimpan catatan ini di kantor Anda di tempat yang terlihat. Ketika Anda merasa dikalahkan dan tidak memiliki motivasi apa pun, lirik log dan catat seberapa baik yang Anda lakukan di area ini. Anda harus dapat mentransfer sebagian dari perasaan positif itu kembali ke pekerjaan Anda untuk hari itu.
Kenali Pentingnya Pekerjaan Anda
Banyak orang merasa kurang dihargai dan kurang motivasi karena mereka gagal melihat pentingnya pekerjaan mereka. Sementara itu pada akhirnya bos Anda untuk menyampaikan signifikansi ini, Anda mungkin harus melakukan refleksi Anda sendiri jika Anda tidak mendapatkan dukungan apa pun di bidang ini.
Pada awalnya, Anda mungkin berpikir tugas tertentu tidak berguna, tetapi gali lebih dalam. Anda tidak hanya membuat panggilan penjualan. Anda melakukan panggilan penjualan untuk menjual produk yang akan memberi nilai bagi bisnis orang lain. Jika mereka membeli produk, itu akan membantu mereka mengembangkan bisnis mereka dan mendukung keluarga mereka. Ini juga akan menambah laba perusahaan Anda, yang akan mengarah pada pertumbuhan dan peluang baru bagi Anda dan rekan kerja Anda.
Lihat bagaimana memikirkan sesuatu sesederhana panggilan penjualan dapat membantu Anda menghargai sepenuhnya nilai pekerjaan Anda? Ini adalah sesuatu yang cukup mudah yang dapat Anda lakukan hanya dengan tugas atau tujuan apa pun.
Bicaralah
Terkadang fakta bahwa Anda merasa kurang dihargai benar-benar tidak diperhatikan oleh atasan Anda. Mereka mungkin begitu sibuk sehingga mereka tidak menyadari bahwa Anda merasa seperti ini. Jika Anda menduga ini mungkin terjadi, jangan takut untuk berbicara.
Anda tidak ingin tampil sebagai anak yang cengeng, jadi bersikaplah strategis dalam cara Anda mendekati percakapan. Jelaskan bahwa Anda terkadang merasa Anda tidak memenuhi harapan dan mendiskusikan beberapa cara di mana Anda dapat termotivasi untuk terus sukses. Jika tidak ada yang lain, ini memungkinkan bos Anda tahu di mana Anda berdiri.
Temukan dan Mendorong Kepercayaan Diri
Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk mendorong motivasi, meskipun ada banyak penghargaan dalam pekerjaan Anda saat ini. Kuncinya adalah untuk menumbuhkan kepercayaan diri, bahkan ketika tidak ada orang lain yang memberi Anda dorongan yang Anda dambakan.
Juga penting bahwa Anda melakukan bagian Anda dalam membangun budaya tempat kerja yang memprioritaskan penghargaan. Bahkan jika Anda tidak dalam posisi manajerial atau kepemimpinan, Anda masih bisa melakukan hal-hal kecil yang membuat orang merasa dihargai.
Berikut beberapa ide:
- Buatlah titik untuk keluar dari cara Anda untuk mengatakan sesuatu yang baik tentang satu rekan kerja per hari. Itu bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti mengatakan, “Saya pikir Anda melakukan pekerjaan yang sangat bagus pada presentasi itu. Kamu harus bangga."
- Orang suka merasa dibutuhkan. Ketika meminta bantuan seseorang, pastikan Anda menjelaskan bahwa Anda secara khusus mencari mereka karena Anda tahu mereka pandai desain kreatif (atau apa pun kasusnya).
- Jika Anda sedang mengerjakan proyek besar dengan tim orang, pertimbangkan untuk membawa kopi, makanan ringan, atau makan siang satu hari. Tanda terima kasih fisik untuk kerja keras akan mengarah pada dorongan motivasi instan.
- Perhatikan detailnya. Jika Anda meminta seseorang untuk mengirim Anda beberapa informasi tentang klien tertentu dan mereka segera melakukannya setelah kembali ke kantor mereka, terima kasih kepada mereka karena sangat cepat tanggap dengan jawaban tersebut. Hal-hal kecil ini jarang diperhatikan oleh orang lain.
Dengan membuat rekan kerja Anda merasa dihargai dengan cara kecil, Anda dapat melakukan bagian Anda dalam menciptakan budaya baru. Anda akan melihat bahwa tindakan penghargaan menjadi menular. Sebelum Anda menyadarinya, budaya yang sama sekali baru bisa muncul, dengan motivasi dan kebahagiaan di cakrawala.